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2008年5月15日 (木)

メタボ対策晩ご飯

080515dinner

【献立】

  • 鮭の香草パン粉焼き(鮭切り身、香草パン粉(以前作って冷凍しておいたもの)
  • 昆布と糸コンニャクの煮物(以前作って冷凍しておいたもの)
  • マリネサラダ(人参、新タマネギ、きゅうり、レタス)
  • インゲンの炒め物
  • 味噌汁(ジャガイモ、絹さや、レタス)
  • ご飯(十穀米)

★香草パン粉焼きはフライにしないでフライパンで焼くのでカロリーが抑えられます。香草パン粉は作って冷凍しておけるのでとっても便利。


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