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2008年1月31日 (木)

ダイエット晩ご飯(和)

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【献立】

  • トマトと卵の炒め物(トマト、卵、ベーコン、クリームチーズ、乾燥バジル)
  • 煮物(具入り厚揚げ、大根、人参)
  • おひたし(ほうれん草、すりゴマ)
  • 味噌汁(豆腐、小カブ、水菜)
  • ネーブルオレンジ
  • ご飯

★卵を炒めていったん取りだし、ベーコンを焼いたらざく切りトマトを入れて炒めます。乾燥バジル、炒めた卵、クリームチーズ適宜を入れて混ぜ合わせるだけ。味付けは塩と胡椒のみ。トマトは火を通すと甘くて美味しくなります。トマトがあまり好きではない私もこれならOK!


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